© iStockphoto

Så länge orkar du hålla igång med koffein

Forskare har undersökt hur kroppen påverkas av koffein under en arbetsvecka om man bara sover fem timmar per natt.

21 juni 2016 av Hans Westhausen Gottlieb

Föreställ dig en arbetsvecka då du har så mycket att göra att du bara får ihop fem timmars sömn per natt.

Varje dag intar du massa koffein i hopp om att hålla tröttheten borta, men frågan är om du kan hålla dig klarvaken hela veckan?

Koffein hjälper dig i två dygn

Enligt ny forskning från USA kommer koffeinet att hjälpa dig, men bara de första två dygnen. Därefter kommer sömnbristen ikapp dig och din vakenhet försämras.

Det är slutsatsen i en ny studie där 48 personer befann sig i ett laboratorium under hela försöksperioden och bara fick lov att sova fem timmar varje natt.

Hälften av försöksdeltagarna fick två gånger per dag inta en dos på 200 mg koffein, medan den andra halvan fick placebo.

Varje dag utsattes de för en massa kognitiva tester motsvarande en arbetsdag.

Koffein-gruppen klarade sig betydligt bättre de två första dygnen, men dag 3–5 var det ingen skillnad. Faktisk så mådde koffein-gruppen lite sämre än placebo-gruppen de sista dagarna.

Källa: SLEEP 2016, APSS Annual Meeting

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Gör du något extra för att bli fit till badsäsongen?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: