Mobilen kan förstöra sömnen
© iStock

Mobilen förstör din sömn

Använd mobilen mindre så sover du bättre.

9 februari 2017 av Aktiv Träning

Sitter din mobil som klistrad i handen hela dagen, så får du kanske betala priset på natten.

En ny studie visar att det finns ett starkt samband mellan den tid man ägnar åt mobilen och kvaliteten på sömnen.

Studien följde 653 vuxnas mobilvanor under en månad. De deltagare som ägnade mest tid åt sina mobiler under försöksperioden, sov både mindre och sämre på natten.

Detta märktes i synnerhet hos de som använde mobilen strax före sänggåendet. För dem tog det också längre tid att somna.

De amerikanska forskarna undersökte dessutom om mobilanvändandet påverkade andra livsstilsfaktorer hos deltagarna, men man upptäckte varken något samband med mängden fysisk aktivitet, humör eller BMI-värde.

Källa: PLOS ONE

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: