© Colourbox

Kan B-människor bli morgonpigga?

Jag är en B-människa som gärna vill lära mig att vakna tidigare på morgonen. Kan jag det, och hur ska jag göra i så fall?

27 september 2013

Ja, de flesta människor kan vänja sig vid en annan dygnsrytm än sin vanliga. Många sömnexperter menar att endast ungefär 30 procent av befolkningen är utpräglade A-människor eller inbitna

B-människor

. Resten är bara lite mer eller mindre morgonmänniskor än så många andra.

Om du vill vakna tidigare så är fasta tider då du går och lägger dig det bästa sättet. Om du går och lägger dig kl. 22 varje kväll och sover 7,5–8 timmar, så kommer det att bli betydligt lättare för dig att komma upp ur sängen nästa morgon.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: