© Colourbox

Är det dumt att sova för länge på helgerna?

Jag lider ofta av sömnbrist under vardagarna, men sover i gengäld desto längre på helgerna. Är det dumt?

27 februari 2013

Ja, det är det faktiskt. Du blir bara tröttare om du på lördagen och söndagen försöker att ta igen det sömnunderskott som du har skaffat dig under arbetsveckan.

Problemet är att ett par timmars extra sömn rubbar dygnsrytmen så att du får svårare för att somna på kvällen. Nöj dig därför med att ligga kvar en halv till en hel timme längre än du brukar.

Om du sover längre finns det risk för motsatt effekt. Undvik också att skaffa dig ett allt för stort sömnunderskott under veckan, genom att gå till sängs ungefär vid samma tid varje kväll. Om du alltid går och lägger dig åtta timmar innan du ska upp, kommer du att märka att du orkar mycket mer och blir på bättre humör.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: