© iStockphoto

Är det bra att ta en tupplur ibland?

Jag är ofta trött mitt på dagen. Är det bra att ta en längre tupplur på dagen?

Ja, en tupplur mitt på dagen är en bra investering som ökar din produktivitet och gör att du lättare kan lösa olika uppgifter. En tupplur gör också att du blir mer motiverad att träna. Många experter anser också att man tänker mer kreativt under övergångsfasen mellan vaket tillstånd och sömn.

En s.k. powernap – alltså en kort tupplur – har länge ansetts vara mycket effektiv för att få ny energi. Mycket tyder dock på att en längre tupplur också är bra.

Israelisk forskning från universitetet i Haifa visar t.ex. att en tupplur på en och en halv timme mitt på dagen gör att inlärningsförmågan förbättras. Andra forskare anser att 20–30 min. sömn mitt på dagen är max.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: