Cookie- och Sekretesspolicy
Snabbguide till ett fräschare hem

Snabbguide till ett fräschare hem

Här är tio tips på vad man kan göra för att undvika sådana besvär.

Sida 1 av 3 Nästa
  • Av Camilla De Thiersant
  • Aktiv Träning nr. 10, 2009
Inomhusklimatet

Numera tillbringar vi en stor del av tiden inomhus. Framför tv-apparater eller datorer. Inomhusklimatet är därför något som vi bör vara observanta på. Torra ögon, huvudvärk, trötthet och hosta kan vara symptom på dålig inomhusmiljö.

Håll temperaturen på 20-22 °C

Inomhustemperaturen har betydelse för hur fuktigt det är i hemmet och för hur många kemiska ämnen som bildas via kondens från byggmaterial och andra produkter. 20-22 °C är en optimal rumstemperatur för en bra inomhusmiljö och komfort i hemmet. Lägre temperaturer ökar luftfuktigheten. Om du kan sova även om det är lite svalt kan nattemperaturen sänkas till 16-17 °C, bara du höjer värmen igen under dagen.

Vädra minst två gånger per dag

Se till att vädra ut ordentligt i din bostad minst två gånger per dag, minst fem minuter åt gången. Helst både på morgonen och på kvällen. Det gör att du får bort en massa fukt, damm och unken lukt som bildas automatiskt när luften står stilla under lång tid.

Undvik fukt

Det finns mycket i hemmet som kan göra att det bildas fukt: matlagning, klädtvätt och långa, varma skumbad är några exempel. Och fukten kan i sin tur göra att det bildas mögel och mögelsvamp samt kvalster. Regelbunden vädring och en rumstemperatur på 20-22 °C är två effektiva sätt att skydda sig mot fukt. Använd också lock på kastrullerna när du lagar mat, häng upp våta kläder utomhus eller i ett torkskåp med bra ventilation och duscha med stängd dörr så att fukten inte sprider sig.

Sida 1 av 3 Nästa

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Testa dig själv: Är du stressad?

Testa dig själv: Är du stressad?

Stress |

Har du det lite körigt? Är du stressad ...

Testa din stressnivå
Så mycket protein behöver du

Så mycket protein behöver du

Hälsosam livsstil |

Ju mer du tränar, desto mer protein ...

Räkna ut hur mycket du behöver
Vad förbränner du i vila?

Vad förbränner du i vila?

Hälsosam livsstil |

Semestern innebär ofta lata dagar, men ...

Hur många kalorier förbränner din kropp?
Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Vardagsmotion |

Med ett enkelt litet knep kan du hålla ...

Läs mer
Att gå är bättre än du tror

Att gå är bättre än du tror

Hälsosam livsstil |

Orkar du inte träna i kylan och ...

Läs mer
Nytt
Kvinnor med stora rumpor är smartare

Kvinnor med stora rumpor är smartare

Hälsosam livsstil |

Sluta deppa över att din rumpa inte ...

Läs mer
FORSKNING: Ät ost och lev längre

FORSKNING: Ät ost och lev längre

Hälsosam livsstil |

Om ost är nyttigt eller inte har ...

Läs mer
Denna sovställning är bäst

Denna sovställning är bäst

Sömn |

Jag sover alltid på mage, men jag har ...

Läs mer
Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Vardagsmotion |

Med ett enkelt litet knep kan du hålla ...

Läs mer
Yngre syskon är de friskaste

Yngre syskon är de friskaste

Hälsosam livsstil |

Forskarna har talat: Yngre syskon är ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män