© Colourbox

Slö av sex dagen före tävling?

Jag ska snart springa mitt första halvmaratonlopp och undrar om det verkligen stämmer att sex före tävling försämrar prestationsförmågan?

Nej, det är en gammal myt att sex före en viktig match eller tävling försämrar prestationsförmågan. Man blir varken mindre koncentrerad eller mer utmattad av att ha sex, även om det sker förhållandevis nära inpå en tävling.

Redan år 2000 visade en schweizisk studie med elitidrottare att sex 10 timmar före ett fysiskt test inte hade någon negativ effekt. Inte heller då försökspersonerna hade

sex

två timmar före testet påverkades prestationsförmågan. Idrottarna fick både genomföra ett konditionstest på en spinningcykel och lösa matematiska uppgifter på tid – för att testa koncentrationsförmågan.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vem föredrar du att träna tillsammans med?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: