Cookie- och Sekretesspolicy
Så odlar du ett snyggt skägg

Så odlar du ett snyggt skägg

Många män har svårt att få skägget att växa. Som tur är finns det flera bra knep som snabbar på processen! Se alla bra tips här.

  • Av Julie-Elsebeth Crone Johannesen
  • 10-11-2016

Är du en av alla män som tror att de inte kan odla ett snyggt skägg? Kanske har du bara inte gjort på rätt sätt. Här nedan har vi listat de fem bästa tipsen till hur du får ett snyggt skägg!

Skägg tar tid

De flesta som har misslyckats med att odla ett skägg, har i verkligheten inte prövat ordentligt. Det kan ta upp till fem veckor för skägget att växa till sig så att det blir riktigt kraftigt – innan dess är det skäggstubb som gäller för de flesta!

Ät grov kost för skäggets skull

Folsyra, som är en specifik form av B-vitamin, behövs för att kroppshåret ska växa. Folsyra finns naturligt i fiberrik mat som exempelvis fullkorn, ärter, sallad och nötter.

Låt skägget vara ifred medan det växer

Under tiden skägget växer bör man lämna det ifred. Man bör varken forma eller klippa det för tidigt under processen – det gör bara att det tar längre tid att få det skägg man vill ha.

Använd olja i skägget

Välj en bra olja till ditt skägg och smörj in dig med det efter att du har duschat. Det kommer både att vårda ditt skägg och huden under och ge bättre grogrund för att snyggt och friskt skägg.

Ät B7-vitamin

B7-vitamin kallas också för biotin. Om man har för låg biotin-nivå så kan det leda till att man tappar hår – och det duger inte om man försöker att odla ett skägg. B7-vitamin finns naturligt i bland annat ostron, blomkål, morötter, jäst, äggvita och bananer.

Nu finns det som bekant män som nästan inte har någon skäggväxt alls, och en del får därför nöja sig med ett kortare skägg. Men om man följer ovanstående råd så har man i alla fall gjort ett helhjärtat försök att odla ett snyggt och kraftigt skägg!

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Testa dig själv: Är du stressad?

Testa dig själv: Är du stressad?

Stress |

Har du det lite körigt? Är du stressad ...

Testa din stressnivå
Så mycket protein behöver du

Så mycket protein behöver du

Hälsosam livsstil |

Ju mer du tränar, desto mer protein ...

Räkna ut hur mycket du behöver
Vad förbränner du i vila?

Vad förbränner du i vila?

Hälsosam livsstil |

Semestern innebär ofta lata dagar, men ...

Hur många kalorier förbränner din kropp?
Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Vardagsmotion |

Med ett enkelt litet knep kan du hålla ...

Läs mer
Att gå är bättre än du tror

Att gå är bättre än du tror

Hälsosam livsstil |

Orkar du inte träna i kylan och ...

Läs mer
Nytt
Kvinnor med stora rumpor är smartare

Kvinnor med stora rumpor är smartare

Hälsosam livsstil |

Sluta deppa över att din rumpa inte ...

Läs mer
FORSKNING: Ät ost och lev längre

FORSKNING: Ät ost och lev längre

Hälsosam livsstil |

Om ost är nyttigt eller inte har ...

Läs mer
Denna sovställning är bäst

Denna sovställning är bäst

Sömn |

Jag sover alltid på mage, men jag har ...

Läs mer
Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Enkelt knep håller orken uppe på jobbet

Vardagsmotion |

Med ett enkelt litet knep kan du hålla ...

Läs mer
Yngre syskon är de friskaste

Yngre syskon är de friskaste

Hälsosam livsstil |

Forskarna har talat: Yngre syskon är ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män