Vila från träningen

Det bör du göra: Om man blir förkyld bör man vänta med att träna under några dagar. Ev. kan man köra lätt återhämtningsträning med låg puls. Därför fungerar det: Kroppen är inte upplagd för träning när den är förkyld, bl.a för att andningskapaciteten är nedsatt. Dessutom påverkas immunförsvaret negativt när man tränar hårt; däremot stärks det om man tar det lugnt. Vila alltså ett tag och kom ihåg att de som idrottar inte brukar vara sjuka så ofta.

Det bör du göra:

Om man blir förkyld bör man vänta med att träna under några dagar. Ev. kan man köra lätt återhämtningsträning med låg puls.

Därför fungerar det:

Kroppen är inte upplagd för träning när den är förkyld, bl.a för att andningskapaciteten är nedsatt. Dessutom påverkas immunförsvaret negativt när man tränar hårt; däremot stärks det om man tar det lugnt. Vila alltså ett tag och kom ihåg att de som idrottar inte brukar vara sjuka så ofta.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: