© Colourbox

Kan jag träna med förkylning i kroppen?

Jag brukar träna ibland även när jag är förkyld. Är det egentligen okej att göra det, eller bör jag vänta tills jag är helt frisk?

Även om träning både kan stärka immunförsvaret och minska antalet sjukdagar innebär det inte att du kan bota en pågående förkylning genom att träna. Känn efter hur förkylningen eller den begynnande influensan utvecklas.

Om sjukdomen drabbar lungorna, eller om du har feber, svullna körtlar eller värk i kroppen, så kommer du att bli ännu sämre om du tränar. Om symptomen sitter från halsen och uppåt kan du ev. träna lite lätt. Nästäppa och halsont kan du alltså träna med i ett lugnt tempo.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: