© Colourbox

Hur undviker jag att bli förkyld verje vinter?

Varje vinter tvingas jag göra flera avbrott i min träning pga förkylning. Hur undviker jag att bli smittad?

19 oktober 2010 av Jannik Petersen

Det bästa du kan göra är att tvätta händerna lite oftare under vinterhalvåret. Förkylningsvirus sitter framför allt på händer, dörrhandtag, vattenkranar och handdukar, och när du nuddar dem förs det över virus på dina egna händer.

Under dagens lopp kommer dessa virus oundvikligen att hamna i ögonen eller i munnen, och så finns det risk att du blir smittad.

Genom att tvätta händerna ofta minskar smittorisken betydligt. Se i rutan till höger hur du ska göra. Har du barn bör du lära dem att snyta sig i hushållspapper som de kan kasta bort. Förkylningsvirus tränger också in i kroppen via slemhinnorna i näsan.

Så förebygger du förkylning med handtvätt

Skölj händerna under vattenkranen och tvätta med tvål. Vattentemperaturen spelar ingen roll.

Tvätta handflatorna, mellan fingrarna, under naglarna och på händernas ovansida.

Rör inte vid handtaget med rena händer när du stänger av vattnet. Använd ett hushållspapper istället.

Torka händerna med hushållspapper eller liknande engångsmaterial. Handdukar kan lätt innehålla virus.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Brukar du skippa frukosten?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: