Läs också

Mörk choklad

© Colourbox

Drickyoghurt

Yoghurten innehåller bl.a. nyttiga, probiotiska bakterier. De klarar av att överleva i magsäcken och att få fäste i tarmarna.

Över 50 procent av kroppens immunförsvar är bundet till tarmfloran, och därför är det viktigt att de probiotiska bakterierna "vinner" över de skadliga bakterierna för att det inre immunförsvaret ska stärkas.

DRICKYOGHURT

Så gör du: Provivas drickyoghurt kan drickas som den är, men den fungerar också i en smoothie eller till en fruktsallad. Andra fördelar med drickyoghurt: Yoghurten innehåller en hel del kalcium som stärker skelettet. Samtidigt finns det en liten del proteiner som bygger upp musklerna samt även flera olika B-vitaminer. Fler bra alternativ: Andra sorters yoghurt med tillsats av probiotika har samma effekt. Fettinnehållet bör helst vara mindre än två gram fett per 100 gram. Är innehållet högre får man i sig för mycket onyttigt fett från yoghurten. Obs: Man bör försöka få i sig 2-3 dl yoghurt per dag. Denna mängd är lagom för att påverka tarmfloran positivt. Näringsvärde per 100 gram: Energi: 50 kcal Protein: 2 gram Fett: 0,5 gramKolhydrater: 9,5 gram

Stort vinterpaket till dig

Håll värmen och bli sedd i mörkret för BARA 69:50 kr. Just nu kan du få en löparmössa, handskar, tubscarf, LED-armband och LED-belysning till skon + 2 nummer av Aktiv Träning för ett helt otroligt pris. Du får hela paketet med alla 5 prylar samt 2 nummer av Aktiv Träning för BARA 69:50 kr (+ 29:50 kr i porto). Erbjudandet gäller bara så länge lagret räcker. Läs mycket mer här.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: