© Colourbox

Ät nyttigt

Det bör du göra:Äta nyttigt och varierat, och komma ihåg att äta massor av frukt och grönt. Därför fungerar det:

Det bör du göra:

Äta nyttigt och varierat, och komma ihåg att äta massor av frukt och grönt.

Därför fungerar det:

Nyttig kost stärker immunförsvaret, vilket i sin tur ökar försvarsmöjligheterna mot förkylningsvirus som tränger in i kroppen. Däremot finns det inget som tyder på att man bör äta extra mycket C-vitamin – om det inte råkar vara så att man tränar mycket hårt eller befinner sig på en plats med extremt låg temperatur. En vetenskaplig genomgång av 30 C-vitamin-/förkylningsstudier visar att C-vitamin inte hjälper. Däremot tyder en del på att probiotiska bakterier skyddar den som tränar hårt från förkylningar.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: