Var rädd om hjärtat – ät frukost

Utan frukost ökar risken för hjärtsjukdomar.

23 oktober 2013

Om man slarvar för ofta med frukosten så ökar sannolikheten att man kommer att drabbas av hjärtsjukdom, meddelar forskare vid Harvard School of Public Health.

Forskarna följde nästan 27 000 män under 16 års tid och drog slutsatsen att risken för hjärtproblem ökar med 27 %.

Risken är störst för män som lever osunt allmänt sett, och minst för de som har bra BMI-värde, inte röker, inte dricker för mycket och tänker på hälsan. Forskarna anser att en bra frukost gör att man lever sunt resten av dagen.

Frukost – tre snabba och sunda förslag

  • Två dl skyr toppat med en näve färska bär och två matskedar fullkornsmüsli.
  • Brygg en stor kaffe latte på tre dl lättmjölk, och ät ett päron eller ett stort äpple till. Det är perfekt att ha med i bilen.
  • 1 dl Rågfras och 1 dl fullkornsmüsli som innehåller torkad frukt. Häll över mjölk.

Source #Circulation

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: