Mät ditt blodtryck
Lär dig mer om ditt blodtryck

Nervositet hos läkaren kan göra att blodtrycket stiger och därför är det ofta en fördel att mäta blodtrycket hemma i lugn och ro. Här kan du läsa om hur du själv kan mäta ditt blodtryck hemma.

© Colourbox

Så mäter du ditt blodtryck

Diagnosen högt blodtryck kan inte ställas genom en enkel blodtrycksmätning. Många patienter brukar därför få låna med sig en blodtrycksmätare hem från läkaren. Vill du veta hur du mäter blodtrycket ska du läsa vidare här.

19 mars 2014

Blodtryck – vad mäter man?

När man gör en blodtrycksmätning är det två olika tryck man mäter:

  • Det systoliska trycket (det "högre blodtrycket”) - trycket som uppstår i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig sig och pressar ut blodet i kroppen.
  • Det diastoliska trycket (det "lägre blodtrycket") - trycket som uppstår i blodkärlen mellan varje hjärtslag.

En persons blodtryck anges därför med två siffror, t.ex. 120/80 (uttalas ofta 120 över 80).


Vad visar en blodtrycksmätning?

En blodtrycksmätning visar om du har ett blodtryck som antingen är normalt, högt eller lågt.

Ett normalt blodtryck ligger omkring 120/80. Om du har et blodtryck på 140/90 eller över, är det för högt. Det ska dock samtidigt sägas att det inte finns någon skarp gräns mellan normalt och högt blodtryck.

En persons blodtryck varierar dessutom under dagen. När du t.ex. är fysiskt aktiv eller blir upphetsad stiger ditt blodtryck. A andra sidan sjunker ditt blodtryck när du kopplar av.

En del upplever att deras blodtryck är för högt när de mäter det hos läkaren, bara för att situationen är ovan och de blir lite nervösa.

Ofta väljer läkaren därför att ut en blodtrycksmätare, så att du själv kan genomföra mätningen därhemma. Kanske visar apparaten då att du inte alls lider av högt blodtryck.


Hur känns det att ha högt blodtryck?

De flesta vet inte om ifall deras blodtryck är för högt eller för lågt. Många upptäcker först att deras blodtryck är för högt när de gör en rutinmässig blodtrycksmätning hos läkaren.

Det finns dock några symptom på högt blodtryck, som man kan hålla koll på:

  • Huvudvärk
  • Trötthet
  • Yrsel
  • Onormal andfåddhet 
  • Hjärtkramp (om du gör något som är fysiskt ansträngande)


Vem får högt blodtryck?

Många tror att det bara är gamla eller överviktiga personer som har högt blodtryck, men det är långt ifrån sant. Alla kan nämligen få högt blodtryck.

Högt blodtryck kan både bero på specifika sjukdomar i t.ex. njurarna och binjurarna, eller så kan vara ärftligt betingat.


Ökad risk för högt blodtryck?

Risken för att få högt blodtryck ökar om du:

  • Är överviktig
  • Missbrukar alkohol
  • Äter mycket salt och fet mat
  • Inte motionerar tillräckligt 
  • Har ett högt kolesterolvärde
  • Använder vissa läkemedel, t.ex. binjurebarkhormon


Hur kan man sänka sitt blodtryck?

Högt blodtryck kan behandlas med medicin, men det finns också en del saker som du kan göra själv för att sänka ditt blodtryck.

Det kan t.ex. vara bra att du:

  • Går ned i vikt om du är överviktig
  • Slutar röka om du är rökare 
  • Motionerar regelbundet
  • Dricker mindre alkohol och äter mindre salt och fet med


Varför bör högt blodtryck behandlas?

Personer med högt blodtryck riskerar att få:

  • Blodpropp i hjärtat eller i hjärnan
  • Hjärtsvikt
  • Hjärnblödning
  • Kärlkramp


Hur ofta bör man mäta sitt blodtryck?

Det är alltid bra att hålla koll på sitt blodtryck. Om du ändå ska besöka en läkare så be om att få mäta ditt blodtryck.

Så mäter du ditt blodtryck hemma

Mätperioden tar tre dagar att genomföra om man gör den hemma. Mät blodtrycket två gånger varje dag: innan frukost respektive innan middag.

  • Tänk på att sitta ned och ta det lugnt i 5–10 minuter före du börjar mäta.
  • Sitt i en avslappnad ställning med bägge fötterna på golvet.
  • Använd en blodtrycksmätare som mäter trycket i överarmen. Håll armen i samma höjd som hjärtat.
  • Överarmsmanschetten ska kunna anpassas till armen. Annars blir mätresultatet fel.
  • Läs igenom blodtrycksmätarens användarmanual.

Så räknar du ut resultaten från din blodtrycksmätning

  • Räkna ut genomsnittsvärdet av de sex mätningarna.
  • Blodtrycket varierar under dagens lopp och ändrar sig beroende på vad kroppen utsätts för. Om blodtrycksvärdet plötsligt skulle skilja sig nämnvärt från en mätning till en annan, så ska du inte drabbas av panik. Vänta i stället en timme och mät blodtrycket igen.
  • När man mäter blodtrycket själv bör genomsnittsvärdet ligga under 132/85 för att det ska anses vara normalt. När man mäter blodtrycket hos läkaren anses gränsen till högt blodtryck vara 140/90.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: