Korpfotboll gör hjärtat starkare

Om du lider av högt blodtryck eller diabetes så kan fotbollsträning ersätta din medicin och göra ditt hjärta ”yngre” och friskare, visar ny forskning.

Fotbollsträning två gånger i veckan är en mycket effektiv metod mot högt blodtryck och typ 2-diabetes, visar en ny studie från Köpenhamns universitet.

I studien deltog patienter mellan 30–55 år, vilka under ett halvårs tid löpande fick mäta bland annat blodtryck, konditionsvärde och fettprocent. Det visade sig att tre av fyra personer med högt blodtryck fick normaliserade värden, medan några t.o.m. kunde sluta helt med att ta mediciner.

I patientgruppen som hade typ 2-diabetes förbättrades resultaten ännu mer. För dem blev hjärtfunktionen så mycket bättre att det motsvarade ett tio år yngre hjärta.

DÄRFÖR ÄR BOLLSPEL SÅ BRA FÖR HÄLSAN

  • Alla vändningar, löpningar framåt och bakåt, dribblingar och skott ger en allsidig och bra träning för kroppen.
  • Den fysiska kontakten gör i kombination med alla accelerationer att muskler, senor och skelett stärks.
  • Pulsen pendlar konstant mellan 75–100 % av max, vilket ger en mycket effektiv intervallträning.

Source #Köpenhamns universitet.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: