Cookie- och Sekretesspolicy
Hjärtinfarkt – hård träning och ilska är en farlig kombo

Farlig träning

Kombinationen av hård träning och ilska är en farlig kombo för hjärthälsan.

DÄRFÖR bör du aldrig träna när du är arg

Att träna bort aggressionerna kan vara en livsfarlig taktik.

  • Av Hans Westhausen Gottlieb
  • 11-10-2016
  • Foto: iStockphoto
Hjärthälsa

Mødet med chefen gik skidt, trafikken på vej hjem var én lang kø og hjemme ventede et skænderi med kæresten. Så du snører løbeskoene på og får vreden ud af kroppen med en stribe jernhårde intervaller.

Många har nog hört talas om att det kan vara bra att ta en motionsrunda om man är arg eller frustrerad, men det kan vara ett råd som man bör tänka över flera gånger. Kombinationen av upphetsad sinnesstämning och hård träning ökar nämligen risken betydligt för att få hjärtinfarkt.

Det visar ett forskningsprojekt från McMaster University i Kanada och HRB Clinical Research Facility på Irland.

Tredubblad risk för hjärtinfarkt

Med bakgrund av svar från knappt 12 500 hjärtpatienter från 52 olika länder upptäckte forskarna att risken för hjärtinfarkt fördubblades om en patient var arg eller på något annat sätt kände sig känslomässigt upphetsad.

Risken fördubblades också om patienten tränade hårt. Medan kombinationen av hård träning och upphetsning mer än tredubblade risken!

Motion är fortfarande bra för hjärtat

Både hård träning och känslomässig upphetsning ger högre puls och blodtryck samt en förändring av blodflödet, vilket i sämsta fall kan leda till en blodpropp i hjärtat.

Forskarna ger dock ingen förklaring till varför kombinationen av dessa två faktorer ökar risken, men de betonar att det fortfarande är viktigt att motionera – inte minst för hjärtat.

De rekommenderar dock att om man är arg eller upphetsad och vill lugna sina känslor genom att motionera, så bör man hålla sig till den träning man är van vid och undvika att träna för hårt.

Källa: Circulation

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Fem enkla råd för ett friskt hjärta

Fem enkla råd för ett friskt hjärta

Hjärta |

Visste du att de flesta ...

Läs mer
Bilresan kan ge blodproppar

Bilresan kan ge blodproppar

Hälsa |

Långa flygresor är kända för att kunna ...

Läs mer
Så mäter du ditt blodtryck

Så mäter du ditt blodtryck

Blodtryck |

Diagnosen högt blodtryck kan inte ...

Läs mer
Fyra matvaror som sänker blodtrycket

Fyra matvaror som sänker blodtrycket

Hjärta |

Högt blodtryck? Då kan det vara bra om ...

Läs mer
Tillhör du högriskgruppen för hjärt-kärlsjukdomar

Tillhör du högriskgruppen för hjärt-kärlsjukdomar

Hjärta |

Behöver du göra något speciellt för att ...

Testa dig här
Nytt
DÄRFÖR bör du inte träna när du är arg

DÄRFÖR bör du inte träna när du är arg

Hjärthälsa |

Att träna bort aggressionerna kan vara ...

Läs mer
Så lätt förhindrar du åder-förkalkning

Så lätt förhindrar du åder-förkalkning

Hjärta |

Åderförkalkning är en av de främsta ...

Läs mer
Fyra matvaror som sänker blodtrycket

Fyra matvaror som sänker blodtrycket

Hjärta |

Högt blodtryck? Då kan det vara bra om ...

Läs mer
Fem yrken som är farliga för hjärtat

Fem yrken som är farliga för hjärtat

Hjärta |

Du bör vara chef om du vill att ditt ...

Läs mer
Fem enkla råd för ett friskt hjärta

Fem enkla råd för ett friskt hjärta

Hjärta |

Visste du att de flesta ...

Läs mer