Man på cykel
© iStock

Vad motsvarar de 10 000 steg som rekommenderas varje dag när man cyklar?

"Jag har svårt ibland för att komma upp till de 10 000 steg som rekommenderas varje dag. Däremot cyklar jag ofta till jobbet – kan jag omvandla cykling till steg?"

12 april 2017 av Hans W. Gottlieb

SVAR:

Cykling går inte riktigt att jämföra med gång (eller löpning) eftersom det inte är någon viktbärande aktivitet. 

Cykling stärker därför inte skelettet lika effektivt, såvida du inte ägnar dig åt backträning på mountainbike. 

Emellertid så brukar man ofta räkna med att man tar 110 steg per minut. 

Du kan därför multiplicera antalet minuter på cykeln med 110 och räkna om det talet till antalet steg. 

10 000 steg motsvarar alltså ca 1,5 timmars cykling. 

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: