Cookie- och Sekretesspolicy
Soffan är farligare än snabbmat

Soffan är farligare än snabbmat

Brist på motion tar livet av dubbelt så många jämfört med övervikt, hävdar forskare bakom en ny studie.

  • Aktiv Träning nr. 4, 2015
Hälsa

Vill man undvika att dö i förtid så gäller det att inte fastna i tevesoffan. Enligt forskare vid University of Cambridge orsakar inaktivitet 676 000 dödsfall i Europa varje år, medan övervikt bara tar livet av 337 000 personer.

Studien visar också att övervikt och brist på motion leder till i stort sett samma sjukdomstyper, bl.a. hjärt-kärlsjukdomar. Dock drabbas fler överviktiga av typ 2-diabetes.

Så lite behövs

  • Enligt de brittiska forskarna räcker det med bara 20 minuters rask promenad per dag för att risken för att dö i förtid ska minska.
  • De officiella motionsråden lyder på minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag. Minst två gånger i veckan ska pulsen upp rejält i minst 20 minuter åt gången.

Källa: American Journal of Clinical Nutrition

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Träna utomhus - och bli pigg

Träna utomhus - och bli pigg

Hälsa och motion |

Utomhusträning gör oss mer positiva, ...

Läs mer
Stå upp – lev längre

Stå upp – lev längre

Hälsa och motion |

Vi sitter ihjäl oss! Den alarmerande ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Träna – också för hjärnans skull

Träna – också för hjärnans skull

Hälsa |

Fysisk aktivitet är som bekant bra för ...

Läs mer
Starka muskler höjer humöret

Starka muskler höjer humöret

Muskler |

Vältränade muskler kan vara det bästa ...

Läs mer
Nytt
7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

Natur |

Sju vetenskapligt framtagna skäl att ge ...

Träna i naturen – och bli glad
Så får du ut max av promenaden

Så får du ut max av promenaden

Hälsa och motion |

Du behöver inte drabbas av panik om du ...

Läs mer
Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Hälsa och motion |

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Så viktigt är det att hålla sig i form

Så viktigt är det att hålla sig i form

Hälsa och motion |

Rökning är det som förkortar ditt liv ...

Läs mer