© Istock

Soffan är farligare än snabbmat

Brist på motion tar livet av dubbelt så många jämfört med övervikt, hävdar forskare bakom en ny studie.

31 mars 2015

Vill man undvika att dö i förtid så gäller det att inte fastna i tevesoffan. Enligt forskare vid University of Cambridge orsakar inaktivitet 676 000 dödsfall i Europa varje år, medan övervikt bara tar livet av 337 000 personer.

Studien visar också att övervikt och brist på motion leder till i stort sett samma sjukdomstyper, bl.a. hjärt-kärlsjukdomar. Dock drabbas fler överviktiga av typ 2-diabetes.

Så lite behövs

  • Enligt de brittiska forskarna räcker det med bara 20 minuters rask promenad per dag för att risken för att dö i förtid ska minska.

  • De officiella motionsråden lyder på minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag. Minst två gånger i veckan ska pulsen upp rejält i minst 20 minuter åt gången.

Source #American Journal of Clinical Nutrition

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Tänker du köpa nya träningsprylar till våren?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: