Cookie- och Sekretesspolicy
Så viktigt är det att hålla sig i form
Det är aldrig för sent att börja träna. Även en liten insats har stor betydelse.

Så viktigt är det att hålla sig i form

Rökning är det som förkortar ditt liv mest – men dålig form är nästan lika dåligt, visar ny svensk studie.

  • Av Lasse Lyhne
  • 01-08-2016

Er du i dårlig form, ja så kan du forvente at leve væsentligt kortere end dine veltrænede eller bare moderat trænede medmennesker – også selvom dit blodtryk er fint, og du har et eksemplarisk kolesteroltal.

Det är faktiskt bara cigaretter som har större negativ påverkan på din förväntade livsstil än en dålig kondition.

42 procent större risk för förtida död

Det är den lite överraskande slutsatsen i en stor svensk befolkningsundersökning, där forskarna följt en stor grupp män under nästan 50 år. Man har tittat på hur deras livsstil påverkade deras livslängd.

De testpersoner som hade sämst kondition hade 21 procent större risk för att drabbas av förtida död jämfört med dem som var i bra form, och 42 procent större risk jämfört med de som hade bäst kondition.

Dessa livsstilsfaktorer förkortar ditt liv mest:

1 Rökning
2 Dålig kondition
3 Högt blodtryck
4 Högt kolesterol

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Träna utomhus - och bli pigg

Träna utomhus - och bli pigg

Hälsa och motion |

Utomhusträning gör oss mer positiva, ...

Läs mer
Stå upp – lev längre

Stå upp – lev längre

Hälsa och motion |

Vi sitter ihjäl oss! Den alarmerande ...

Läs mer
Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Träning |

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till ...

Hårda pass sänker immunförsvaret
Artros kan tränas bort

Artros kan tränas bort

Hälsa och motion |

Se här varför det är så bra att ...

Läs mer
Nytt
7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

Natur |

Sju vetenskapligt framtagna skäl att ge ...

Träna i naturen – och bli glad
Så får du ut max av promenaden

Så får du ut max av promenaden

Hälsa och motion |

Du behöver inte drabbas av panik om du ...

Läs mer
Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Hälsa och motion |

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Så viktigt är det att hålla sig i form

Så viktigt är det att hålla sig i form

Hälsa och motion |

Rökning är det som förkortar ditt liv ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män