Cookie- och Sekretesspolicy
Motion förebygger parodontit

Träna för tändernas skull

Motionerar man regelbundet så har man kommit en bra bit på vägen för att förebygga parodontit.

  • Av Claus Sonne
  • 24-09-2009
  • Aktiv Träning nr. 9, 2009
Tandvård

Det beror på att motion stärker immunförsvaret, vilket också har betydelse för munhälsan. Forskning från King Abdulaziz University i Saudiarabien visar att personer som tränar regelbundet, äter nyttigt och är normalviktiga har 40 procent lägre risk för att få parodontit.

Färdigblandade sportdrycker

När det gäller tänderna bör dock idrottare passa sig extra noga: många av de färdigblandade sportdryckerna som finns på marknaden innehåller nämligen massor av socker och syra. Eftersom de ofta intas under längre tid så utsätts tänderna för en långvarig socker- och syradusch, och det kan skada tandemaljen ordentligt. Man bör därför endast dricka sportdryck om man tränar i mer än 90 minuter. Tränar man kortare tid räcker det med vatten

Skölja munnen med vatten

Man bör därför endast dricka sportdryck om man tränar i mer än 90 minuter. Tränar man kortare tid räcker det med vatten. Har man druckit sportdryck – eller läsk eller juice – bör man inte heller borsta tänderna för nära inpå. Syra mjukar nämligen upp tandemaljen och därför kan tandborsten göra mer skada än nytta. Då är det bättre att skölja munnen med vatten och ev. ta ett sockerfritt tuggummi så att syrabalansen i munnen blir normal igen. Sedan väntar man en stund med att borsta tänderna.

Stort tema om tandvård

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Träna utomhus - och bli pigg

Träna utomhus - och bli pigg

Hälsa och motion |

Utomhusträning gör oss mer positiva, ...

Läs mer
Stå upp – lev längre

Stå upp – lev längre

Hälsa och motion |

Vi sitter ihjäl oss! Den alarmerande ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Träning |

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till ...

Hårda pass sänker immunförsvaret
Artros kan tränas bort

Artros kan tränas bort

Hälsa och motion |

Se här varför det är så bra att ...

Läs mer
Nytt
7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

Natur |

Sju vetenskapligt framtagna skäl att ge ...

Träna i naturen – och bli glad
Så får du ut max av promenaden

Så får du ut max av promenaden

Hälsa och motion |

Du behöver inte drabbas av panik om du ...

Läs mer
Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Hälsa och motion |

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Så viktigt är det att hålla sig i form

Så viktigt är det att hålla sig i form

Hälsa och motion |

Rökning är det som förkortar ditt liv ...

Läs mer