Cookie- och Sekretesspolicy
Löp dig till bättre koncentration

Löp dig till bättre koncentration

Har du svårt för att hålla fokus? Då är lösningen kanske att börja löpträna och komma i bättre form.

  • Av Jesper U. Larsen
  • 17-03-2016

Om du är bra tränad har du lättare för att hålla mentalt fokus på en uppgift jämfört med om du har dålig kondition.

Det visar en ny spansk studie.

Triatleter slog soffpotatisar

Den vältränade gruppen i studien bestod av 22 triatleter som alla tränade minst åtta timmar i veckan. Den andra gruppen bestod av 20 fysiskt inaktiva personer som var dåligt tränade.

Alla deltagarna placerades framför varsin datorskärm och fick till uppgift att reagera så snabbt som möjligt varje gång en röd cirkel dök upp på skärmen.

Under den timme som testet pågick mätte forskarna testpersonernas hjärnaktivitet med hjälp av elektroder. Resultatet av mätningarna indikerade att triatleterna både var mer uppmärksamma och bättre på att hålla ett konstant fokus på uppgiften. De hade också en snabbare reaktionstid under den första delen av testet.

Flera mentala vinster

Enligt forskarna kan bättre koncentrationsförmåga därmed adderas till den allt längre listan med de mentala vinster som regelbunden motion ger.

Det är bara ett par veckor sedan som en studie visade att hjärnan håller sig yngre om man motionerar. Man undviker helt enkelt att hjärnan krymper med åldern och därmed är det mindre risk att man drabbas av t.ex. minnesförlust och demens.

Källa: Kilde: Medicine & Science in Sports & Exercise

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Träna utomhus - och bli pigg

Träna utomhus - och bli pigg

Hälsa och motion |

Utomhusträning gör oss mer positiva, ...

Läs mer
Spring bort huvudvärken!

Spring bort huvudvärken!

Huvudvärk |

Vill du slippa tryckande huvudvärk och ...

Spring bort huvudvärken!
Träna för tändernas skull

Träna för tändernas skull

Tandvård |

Motionerar man regelbundet så har man ...

Träna för tändernas skull
Artros kan tränas bort

Artros kan tränas bort

Hälsa och motion |

Se här varför det är så bra att ...

Läs mer
Träna – också för hjärnans skull

Träna – också för hjärnans skull

Hälsa |

Fysisk aktivitet är som bekant bra för ...

Läs mer
Nytt
7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

Natur |

Sju vetenskapligt framtagna skäl att ge ...

Träna i naturen – och bli glad
Så får du ut max av promenaden

Så får du ut max av promenaden

Hälsa och motion |

Du behöver inte drabbas av panik om du ...

Läs mer
Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Hälsa och motion |

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Så viktigt är det att hålla sig i form

Så viktigt är det att hålla sig i form

Hälsa och motion |

Rökning är det som förkortar ditt liv ...

Läs mer