Hur ska jag löpträna för att hålla mig så frisk som möjligt?

Spurta! Även om de långa löprundor som halv- och helmaratonlöpare ägnar sig åt ger bra träning, så är det bättre för hälsan med 1–2 korta, snabba löprundor i veckan. Genom att löpa i full fart blir effekten på cirkulationssystemet och fettförbränningen betydligt bättre. Risken för att få diabetes minskar också om du ökar löptempot ibland.

Spurta! Även om de långa löprundor som halv- och helmaratonlöpare ägnar sig åt ger bra träning, så är det bättre för hälsan med 1–2 korta, snabba löprundor i veckan. Genom att löpa i full fart blir effekten på cirkulationssystemet och fettförbränningen betydligt bättre. Risken för att få diabetes minskar också om du ökar löptempot ibland.

Kanske är du nyfiken på ...

Läs också

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: