© Colourbox

Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till fem dagar efter extrema idrottsprestationer, visar en ny undersökning.

4 maj 2010

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till fem dagar efter extrema idrottsprestationer, visar en ny undersökning. Danska forskare studerade 42 manliga ironmandeltagares immunförsvar före en tävling och under två veckor efter den hårda ansträngningen.

Som väntat var triathleternas im munförsvar nedsatt efter den tuffa utmaningen. De var t.ex. mer mottagliga för förkylningar och halsvirus. Först fem dagar efter tävlingen var immunförsvaret normalt igen.

Resultaten av försöket ska dock inte tolkas som att du kan börja träna igen fem dagar efter ett maraton eller ett triathlon. Muskler, leder och senor kan nämligen vara svaga, även om immunförsvaret har återhämtat sig.

Source #Medicine & Science in Sports & Exercise

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Skulle du kunna tänka dig att anlita en personlig tränare?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: