Cookie- och Sekretesspolicy
Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar
Ofta förkyld? Har du undrat över varför du ofta blir sjuk några dagar efter ett tufft träningspass? Förklaringen är att immunförsvaret är sänkt i upp till fem dagar.

Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till fem dagar efter extrema idrottsprestationer, visar en ny undersökning.

  • 26-03-2009
  • Aktiv Träning nr. 2, 2009
Träning

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till fem dagar efter extrema idrottsprestationer, visar en ny undersökning. Danska forskare studerade 42 manliga ironmandeltagares immunförsvar före en tävling och under två veckor efter den hårda ansträngningen.

Som väntat var triathleternas im munförsvar nedsatt efter den tuffa utmaningen. De var t.ex. mer mottagliga för förkylningar och halsvirus. Först fem dagar efter tävlingen var immunförsvaret normalt igen.

Resultaten av försöket ska dock inte tolkas som att du kan börja träna igen fem dagar efter ett maraton eller ett triathlon. Muskler, leder och senor kan nämligen vara svaga, även om immunförsvaret har återhämtat sig.

Källa: Medicine & Science in Sports & Exercise

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Spring bort huvudvärken!

Spring bort huvudvärken!

Huvudvärk |

Vill du slippa tryckande huvudvärk och ...

Spring bort huvudvärken!
Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Hårda pass sänker immunförsvaret i fem dagar

Träning |

Ditt immunförsvar är nedsatt i upp till ...

Hårda pass sänker immunförsvaret
Träna för tändernas skull

Träna för tändernas skull

Tandvård |

Motionerar man regelbundet så har man ...

Träna för tändernas skull
Träna utomhus - och bli pigg

Träna utomhus - och bli pigg

Hälsa och motion |

Utomhusträning gör oss mer positiva, ...

Läs mer
Artros kan tränas bort

Artros kan tränas bort

Hälsa och motion |

Se här varför det är så bra att ...

Läs mer
Nytt
7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

7 SKÄL: Därför ska du träna i naturen

Natur |

Sju vetenskapligt framtagna skäl att ge ...

Träna i naturen – och bli glad
Så får du ut max av promenaden

Så får du ut max av promenaden

Hälsa och motion |

Du behöver inte drabbas av panik om du ...

Läs mer
Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Så FÖREBYGGER du sjukdomar med träning

Hälsa och motion |

Folkhälsomyndigheten rekommenderar 30 ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>Bättre sex och en skarpare hjärna

ExclusiveExclusiveBättre sex och en skarpare hjärna

Hälsa och motion |

Bättre sexliv. Skärpt hjärna. Fler år ...

Läs mer
Så viktigt är det att hålla sig i form

Så viktigt är det att hålla sig i form

Hälsa och motion |

Rökning är det som förkortar ditt liv ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män