Denna dåliga vana gör dig tjock

Om du ändrar den här dåliga vanan kan du bli av med 5 cm runt midjan.

12 september 2016 av I FORM

Alltså, vem blir inte sötsugen – eller kanske bara rakt av hungrig – på kvällen? Och hur lätt är det att stå emot då?

Ingen nämnd, ingen glömd. Men det har visat sig vara en dålig vana om du regelbundet äter lika sent som de t ex gör i Syeuropa. En ny undersökning från Autonomous University i Chile visar nämligen att det kan kosta dig 5 cm runt midjan, om du äter efter kl. 20, jämfört med dem som äter tidigare. Det motsvarar två klädstorlekar.

Forskarna bakom undersökningen menar att orsaken kan vara att vi förbrukar all energi under dygnets ljusa timmar – så att kroppens system drar ner på tempot och gör sig redo för natten när mörkret faller. Det betyder också att vår förbränning dalar.

Kan märkas i vårt BMI

Resultaten i undersökningen kommer från 5 500 chilenare, både kvinnor och män, och de som åt sent hade ett BMI som låg en halv poäng högre än de som åt tidigare. Det motsvarar 1,5 kg för en kvinna som är 163 cm lång.

Vad betyder ditt BMI-värde?

Det finns dock en reservation med undersökningen och det är att man inte kunde se om de som åt efter kl. 20 generellt även åt osundare än de andra.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Planerar du semesterresan efter träningsmöjligheterna?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: