Är motion bra vid artros?

Jag lider av artros och har hört att träning är bra för lederna. Hur hänger det ihop?

Det kan låta paradoxalt att knä- eller höftartros blir bättre av mer rörelse.

Men dels förebygger motion att man stelnar till i lederna och får ondare, dels är motionsbrist en av orsakerna till att

artros

uppstår hos individer som i övrigt är friska och aktiva.

Om man brukar motionera periodvis under året så finns det risk att artrosen förvärras när vinteruppehållet är över och man börjar löpträna eller spela fotboll igen. Då är det lätt att höften eller knät, som fått vila en period, blir överbelastad. Om man håller i gång året runt så undviker man detta.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: