Löp långt – och håll åldrandet i schack Ny forskning visar att långdistanslöpning kan förlänga livet. © Colourbox

Löp långt – lev längre

Långdistanslöpare råkar ut för färre skador och har mindre risk för att drabbas av livsstilssjukdomar, visar ny forskning.

20 oktober 2014

Ålderdomen kan du inte springa ifrån, men om du springer långt kan du leva längre.

Ny forskning visar att det ansamlas färre skadliga tvärbindningar – vilket är ett vanligt tecken på åldrande – i bindväven i senor, muskler, hjärta och kärl om man löper halv- eller helmaratonlopp. Och det leder till färre skador i t.ex. senor, menisker och brosk.

I studien visade sig äldre långdistanslöpare ha 21 % mindre ansamling av skadliga tvärbindningar än friska, stillasittande personer.

Resultaten stämmer väl överens med tidigare undersökningar som visar att inflammationsnivåerna – en markör för livsstilssjukdomar – är betydligt lägre hos långdistanslöpare.

Därför är det bra att springa långpass

  • Skador i senor, menisker och brosk minskar

  • Skador i bindväven förebyggs

  • Risken för att drabbas av livsstilssjukdomar minskar

  • Färre inflammationer

Source #Bispebjerg Hospital

Source #Institutet för Idrottsmedicin

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: