Viktminskning
Se, hvordan vægttabet har forvandlet testpersonerne.
För åtta veckor sedan lovade vi en handfull överviktiga killar att de skulle gå ned 1 kg i veckan om de hoppade på vår bantningskur.
> Så håller du vikten
Lars
|
– 11,7 kg
Startvikt 91,6 kg - slut 79,9 kg
Fettprocent förr 18,4 - slut 8,9
Midjemått förr 94 cm - slut 80 cm
|
|
”Mina vänner tycker att jag har blivit för tunn – så bra har kuren fungerat. Men jag är nöjd och jag har lovat mig själv att aldrig mer hamna i närheten av min gamla vikt. Jag styrketränar ett par gånger i veckan, och det bästa är att jag inte har tappat någon styrka trots att jag blivit lättare. Jag lyfter lika tunga vikter. Kostråden har blivit en livsstil men framöver kommer jag nog ändå unna mig något gott på helgerna.”
|
THOMAS
|
– 14,4 kg
Startvikt 112,1 kg - nu 97,7 kg
Fettprocent förr 26 - nu 19,3
Midjemått förr 110 cm - nu 99,5 cm
|
|
”Jag är mycket nöjd med resultatet, men jag vill gärna gå ned ännu mer i vikt. Därför kommer jag att fortsätta med kuren. För att lyckas gå ned ännu mer har jag köpt en cykel och jag cyklar nu till jobbet.”
|
ALLAN
|
– 8,7 kg
Startvikt 81,3 kg - nu 72,6 kg
Fettprocent förr 17 - nu 11,2
Midjemått förr 89 cm - nu 80 cm
|
|
”Mitt största problem är att jag måste köpa nya byxor. Alla mina gamla har blivit för stora. Får man något byxbidrag av Aktiv Träning? Nej, skämt åsido – det är ett lågt pris att betala för ett så bra resultat. Jag är överraskad över att det gick att gå ned så mycket i vikt på så kort tid. Min viktminskning tog verkligen fart då jag ändrade min träning från 4 styrkepass till 2 pass på trappmaskinen och 2 styrkepass. Och så äter jag omelett till frukost.”
|
KENN
|
– 9,8 kg
Startvikt 86,3 kg - nu 76,5 kg
Fettprocent förr 18,1 - nu 13
Midjemått förr 95 cm - nu 84 cm
|
”Jag är helnöjd med min nya kropp. Jag har precis varit på semester med familjen i Thailand, och det kändes mycket bekvämare att gå runt i ett par badshorts när man har kroppen för det. Förut fick jag ofta ont i knät när jag sprang, men det har försvunnit helt nu – trots att jag löper mer. Jag har t.o.m. börjat att träna inför ett maraton. Jag har mycket mer
energi nu vilket säkert beror på viktnedgången och kosten.”
|
Anders
|
– 7,2 kg
Startvikt 91,5 kg - nu 84,3 kg
Fettprocent förr 25 - nu 22,5
Midjemått förr 101 cm - nu 94 cm
|
”Jag har fått göra nya hål i skärpet och det syns tydligt att jag har minskat några centimeter runt midjan. Men jag kommer att fortsätta med bantningskuren.
Jag har börjat att löpträna och mitt närmaste mål är att ställa upp i en halvmara. Så det försvinner säkert ännu fler kilon framöver. Många av kostförändringarna har blivit en del av min nya livsstil. Jag äter bara en portion till middag men tar mer sallad.”
|
