Glöm allt om märkliga dieter, smarta bantningsprogram, bantningspiller och diverse andra genvägar.
Ska du gå ned i vikt och dessutom hålla den nere, är det just ditt eget initiativ till att gå ned i vikt som är avgörande. Receptet är nyttig mat och mer motion.
Det visar en amerikansk undersökning av bantningssugna amerikanare. 83 procent av dem som hade lyckats gå ned i vikt och behållit vikten, hade gjort det utan att använda kommersiella bantningsmetoder, bantningsböcker, mediciner eller andra hjälpmedel.
Källa: Consumers Report
