Problem
Du rör inte på dig tillräckligt under arbetsdagen
Konsekvens
Flera undersökningar visar att stillasittande arbete ökar risken för blodproppar. Faktiskt visar en kanadensisk undersökning att en stillasittande livsstil ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar även om du motionerar regelbundet. Ett stillasittande arbete ökar risken för att du ska få ont i nacken, ryggen och länden.
Løsning
Ta cykeln eller spring till och från jobbet, och utnyttja t.ex. arbetsplatsens motionsrum eller något gym i närheten, så att du förbränner kalorier redan från morgonen. Ät en snabb frukost och lägg resten av tiden på att få upp pulsen med en promenad. Ta trapporna, skippa internmejlen och gå bort till dina kolleger i stället.
Bonustip
Har du ett höj- och sänkbart bord kan du växla mellan att sitta och stå under arbetsdagen.
