Man förbränner 30 procent fler kalorier genom att t.ex. löpa 5 km jämfört med att gå lika lång sträcka. Det visar en ny studie som därmed förkastar tidigare föreställningar om att kaloriförbrukningen skulle vara lika hög oavsett om man springer eller går en viss given sträcka.
I studien fick deltagarna gå eller springa 1,6 km. Fotgängarna förbrände 110 kcal, medan löparna gjorde av med hela 158 kcal, alltså 30 procent mer. En del av löparnas extra kalorier försvann under den så kallade efterförbränningen, som ökar ju snabbare man springer. Om man vill gå ned i vikt så gäller det därför att få så mycket fart på benen som möjligt.
| Förbränning | Efterförbränning | Totalt | |
|---|---|---|---|
| 5 km gång | 370 kcal | 10 kcal | 380 kcal |
| 5 km löpning (måttligt tempo) | 410 kcal | 40 kcal | 450 kcal |
| 5 km löpning (snabbt) | 430 kcal | 60 kcal | 490 kcal |
