Det bästa man kan göra är att angripa problemet med hjälp av en kombination av nyttig kost, konditions- och styrketräning. Löpning, cykling och rodd är exempel på konditionsträning som förbränner många kalorier. Däremot kan vi inte tipsa dig om särskilda övningar som bara förbränner fett på magen – de finns nämligen inte.
Situps förbränner t.ex. inte speciellt mycket fett på magen. Oavsett hur man tränar väljer kroppen själv hur den sätter igång med att förbränna fett. Vissa människor tappar mest vikt på armarna, andra på magen eller på något helt annat ställe på kroppen.
Eftersom det är omöjligt att styra fettförbränningen så at den endast ska rikta in sig på magen, gäller det i stället att öka den allmänna fettförbränningen – och då är styrketräning av alla kroppens stora muskelgrupper (säte och lår men också bröst, rygg, mage, axlar och överarmar) särskilt effektivt. Börja t.ex. med två löprundor i veckan kombinerat med två styrkepass.
