Populärt sagt är en kettlebell en kanonkula med ett handtag. Alltså en tung kula med ett grepp. Kettlebells skiljer sig åt från traditionella hantlar eftersom de både passar till styrketräning och konditionsträning. De hålls som regel i ena handen och kan användas till nästan hur många övningar som helst.
Du kan använda dem för att träna muskelstyrkan i stället för vanliga hantlar, och på en del gym finns det även möjlighet att träna med andra under ledning av en instruktör som ser till att hela kroppen tränas och att pulsen stiger rejält så att det förbränns en massa kalorier.
Kettlebells finns i olika vikter – från 4 kg ändå upp till 48 kg.
