Cookie- och Sekretesspolicy
Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik passar bäst när man ska löpträna? Har ni några tips?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2009
Fråga oss

Vi föreslår att du delar in låtarna i fyra kategorier beroende på hur snabb låtrytmen är. Uppdelningen tar dock lite tid att göra. I gengäld kommer du att märka att musiken gör det lättare att följa träningsplaneringen.

Kategorierna ska avspegla de olika löppass som man oftast kör under en normal träningsvecka:

  1. Lugn uppvärmningsmusik.
  2. Måttligt tempo. Musik till distanslöpning.
  3. Högt tempo. Musik till intervaller och tempoträning.
  4. Spurttempo. Musik i högt tempo som gör att du tar ut dig till utmattning.

Nu kan du sätta ihop spellistor som passar till din träning: en lista till långa, lugna löprundor, en till tempoträning och en till intervallträning.

Lägg in 5–10 minuters uppvärmningsmusik i början av varje spellista och fyll på med låtar beroende på intensitet och längd.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur kan man förebygga löparknä?

Hur kan man förebygga löparknä?

Fråga oss |

Jag råkar ofta ut för löparknä. Skadan ...

Hur kan man förebygga löparknä?
När kan jag börja löpträna igen?

När kan jag börja löpträna igen?

Fråga oss |

Jag deltog nyligen i ett lopp som var ...

Träningspaus efter tävling?
Hur väljer jag rätt löparskor?

Hur väljer jag rätt löparskor?

Fråga oss |

Mina löparskor är snart utslitna och ...

Läs mer
Varför får jag håll?

Varför får jag håll?

Fråga oss |

Jag får ofta håll då jag löper. Smärtan ...

Varför får jag håll?
Vad är en sträckning?

Vad är en sträckning?

Fråga oss |

Jag har fått en skada i baklåret - ...

Vad är en sträckning?
Nytt
Vad ska jag dricka efter löprundorna?

Vad ska jag dricka efter löprundorna?

FRÅGA OSS |

Jag funderar över hur mycket protein ...

Läs mer
Hur motiverar jag mig själv att träna?

Hur motiverar jag mig själv att träna?

Fråga oss |

Ibland känner jag att det tar emot att ...

Läs mer
Hur blir intervallpassen roligare?

Hur blir intervallpassen roligare?

Fråga oss |

Veckans intervallpass känns bara ...

Läs mer
Hur blir jag bättre på utförslöpning?

Hur blir jag bättre på utförslöpning?

Fråga oss |

Jag älskar att springa i backar, men ...

Läs mer
Hur effektiv är backlöpning?

Hur effektiv är backlöpning?

Fråga oss |

Hur mycket bättre kan jag bli om jag ...

Läs mer
Få ett par träningsremmar

Få ett par träningsremmar

Träningsremmar Med SC Träningsremmar kan du träna hela kroppen. Nu kan du få ett par träningsremmar när du börjar ...

Visa mig mer!

Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll