Cookie- och Sekretesspolicy
Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik passar bäst när man ska löpträna? Har ni några tips?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2009
Fråga oss

Vi föreslår att du delar in låtarna i fyra kategorier beroende på hur snabb låtrytmen är. Uppdelningen tar dock lite tid att göra. I gengäld kommer du att märka att musiken gör det lättare att följa träningsplaneringen.

Kategorierna ska avspegla de olika löppass som man oftast kör under en normal träningsvecka:

  1. Lugn uppvärmningsmusik.
  2. Måttligt tempo. Musik till distanslöpning.
  3. Högt tempo. Musik till intervaller och tempoträning.
  4. Spurttempo. Musik i högt tempo som gör att du tar ut dig till utmattning.

Nu kan du sätta ihop spellistor som passar till din träning: en lista till långa, lugna löprundor, en till tempoträning och en till intervallträning.

Lägg in 5–10 minuters uppvärmningsmusik i början av varje spellista och fyll på med låtar beroende på intensitet och längd.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Vad är en sträckning?

Vad är en sträckning?

Fråga oss |

Jag har fått en skada i baklåret - ...

Vad är en sträckning?
Hur kan man förebygga löparknä?

Hur kan man förebygga löparknä?

Fråga oss |

Jag råkar ofta ut för löparknä. Skadan ...

Hur kan man förebygga löparknä?
Varför löper jag långsammare?

Varför löper jag långsammare?

Fråga oss |

Data från min löparklocka visar att jag ...

Läs mer
I maratonform på löpbandet?

I maratonform på löpbandet?

Fråga om löpning |

Till våren är jag anmäld till mina ...

Läs mer
Hur väljer jag rätt löparskor?

Hur väljer jag rätt löparskor?

Fråga oss |

Mina löparskor är snart utslitna och ...

Läs mer
Nytt
Vilken temperatur är bäst för löpning?

Vilken temperatur är bäst för löpning?

Fråga oss |

Har temperaturen egentligen någon ...

Läs mer
Varför löper jag långsammare?

Varför löper jag långsammare?

Fråga oss |

Data från min löparklocka visar att jag ...

Läs mer
Vad är vitsen med en ”hare”?

Vad är vitsen med en ”hare”?

Fråga oss |

I stora löptävlingar snackas det alltid ...

Läs mer
Hjälp, jag fryser under löppassen!

Hjälp, jag fryser under löppassen!

Fråga oss |

Jag har inget emot att löpträna i ...

Läs mer
Varför vrickar jag fotleden hela tiden?

Varför vrickar jag fotleden hela tiden?

Fråga oss |

Jag har lätt för att vricka foten när ...

Läs mer
Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll