Cookie- och Sekretesspolicy
Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik passar bäst när man ska löpträna? Har ni några tips?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2009
Fråga oss

Vi föreslår att du delar in låtarna i fyra kategorier beroende på hur snabb låtrytmen är. Uppdelningen tar dock lite tid att göra. I gengäld kommer du att märka att musiken gör det lättare att följa träningsplaneringen.

Kategorierna ska avspegla de olika löppass som man oftast kör under en normal träningsvecka:

  1. Lugn uppvärmningsmusik.
  2. Måttligt tempo. Musik till distanslöpning.
  3. Högt tempo. Musik till intervaller och tempoträning.
  4. Spurttempo. Musik i högt tempo som gör att du tar ut dig till utmattning.

Nu kan du sätta ihop spellistor som passar till din träning: en lista till långa, lugna löprundor, en till tempoträning och en till intervallträning.

Lägg in 5–10 minuters uppvärmningsmusik i början av varje spellista och fyll på med låtar beroende på intensitet och längd.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Bättre löpekonomi

Bättre löpekonomi

Fråga oss |

Jag har bra konditionsvärde, men min ...

Läs experternas svar
Är löpbandsträning bra inför en halvmara?

Är löpbandsträning bra inför en halvmara?

Fråga oss |

Är det möjligt att endast träna på ...

Tränar du på löpband?
Bör veteraner pressa pulsen till max?

Bör veteraner pressa pulsen till max?

Fråga oss |

Är det farligt för äldre att pressa ...

Bör veteraner pressa pulsen till max?
Hur många maraton per år?

Hur många maraton per år?

Fråga oss |

Jag planerar att springa tre eller fyra ...

Hur många maraton per år?
Ger löpning bäst kondition?

Ger löpning bäst kondition?

Fråga oss |

Eller ger spinning mig bättre kondition?

Är träning med hög puls bäst?
Nytt
Kan en veckas semester förstöra formen?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Fråga oss |

Under semestern kan det vara svårt att ...

Läs mer
Hur högt bör målsättningstempot vara?

Hur högt bör målsättningstempot vara?

Fråga oss |

Jag tränar just nu inför ett maraton ...

Läs mer
Hur kan mörkerlöpning bli roligare?

Hur kan mörkerlöpning bli roligare?

Fråga om löpning |

Hur ska jag göra för att det ska bli ...

Läs mer
Varför tröttnar jag?

Varför tröttnar jag?

Fråga om löpning |

Jag tröttnar ofta redan halvvägs in på ...

Läs mer
I maratonform på löpbandet?

I maratonform på löpbandet?

Fråga om löpning |

Till våren är jag anmäld till mina ...

Läs mer
Säsongens bästa löpartröja

Säsongens bästa löpartröja

Löpartröja Crafts funktionella löpartröja passar bra till säsongens träning. ...

Kolla in löpartröjan!

Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll