Cookie- och Sekretesspolicy
Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik passar bäst när man ska löpträna? Har ni några tips?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2009
Fråga oss

Vi föreslår att du delar in låtarna i fyra kategorier beroende på hur snabb låtrytmen är. Uppdelningen tar dock lite tid att göra. I gengäld kommer du att märka att musiken gör det lättare att följa träningsplaneringen.

Kategorierna ska avspegla de olika löppass som man oftast kör under en normal träningsvecka:

  1. Lugn uppvärmningsmusik.
  2. Måttligt tempo. Musik till distanslöpning.
  3. Högt tempo. Musik till intervaller och tempoträning.
  4. Spurttempo. Musik i högt tempo som gör att du tar ut dig till utmattning.

Nu kan du sätta ihop spellistor som passar till din träning: en lista till långa, lugna löprundor, en till tempoträning och en till intervallträning.

Lägg in 5–10 minuters uppvärmningsmusik i början av varje spellista och fyll på med låtar beroende på intensitet och längd.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur förbereder jag mig inför ett lopp?

Hur förbereder jag mig inför ett lopp?

Fråga oss |

Det är så mycket att hålla koll på ...

Läs mer
Hur väljer jag rätt löparskor?

Hur väljer jag rätt löparskor?

Fråga oss |

Mina löparskor är snart utslitna och ...

Läs mer
Varför får jag håll?

Varför får jag håll?

Fråga oss |

Jag får ofta håll då jag löper. Smärtan ...

Varför får jag håll?
Vad är en sträckning?

Vad är en sträckning?

Fråga oss |

Jag har fått en skada i baklåret - ...

Vad är en sträckning?
Hur kan man förebygga löparknä?

Hur kan man förebygga löparknä?

Fråga oss |

Jag råkar ofta ut för löparknä. Skadan ...

Hur kan man förebygga löparknä?
Nytt
Varför vrickar jag fotleden hela tiden?

Varför vrickar jag fotleden hela tiden?

Fråga oss |

Jag har lätt för att vricka foten när ...

Läs mer
Hur förbereder jag mig inför ett lopp?

Hur förbereder jag mig inför ett lopp?

Fråga oss |

Det är så mycket att hålla koll på ...

Läs mer
Undvik att löpa för snabbt i början

Undvik att löpa för snabbt i början

Fråga oss |

Jag ska snart springa mitt första ...

Läs mer
Blir foten längre när man löptränar?

Blir foten längre när man löptränar?

Fråga oss |

Att fötterna sväller när man springer ...

Läs mer
Vad ska jag dricka efter löprundorna?

Vad ska jag dricka efter löprundorna?

FRÅGA OSS |

Jag funderar över hur mycket protein ...

Läs mer
Få ett par träningsremmar

Få ett par träningsremmar

Träningsremmar Med SC Träningsremmar kan du träna hela kroppen. Nu kan du få ett par träningsremmar när du börjar ...

Visa mig mer!

Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll