Cookie- och Sekretesspolicy
Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik är bäst för löpare?

Vilken musik passar bäst när man ska löpträna? Har ni några tips?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2009
Fråga oss

Vi föreslår att du delar in låtarna i fyra kategorier beroende på hur snabb låtrytmen är. Uppdelningen tar dock lite tid att göra. I gengäld kommer du att märka att musiken gör det lättare att följa träningsplaneringen.

Kategorierna ska avspegla de olika löppass som man oftast kör under en normal träningsvecka:

  1. Lugn uppvärmningsmusik.
  2. Måttligt tempo. Musik till distanslöpning.
  3. Högt tempo. Musik till intervaller och tempoträning.
  4. Spurttempo. Musik i högt tempo som gör att du tar ut dig till utmattning.

Nu kan du sätta ihop spellistor som passar till din träning: en lista till långa, lugna löprundor, en till tempoträning och en till intervallträning.

Lägg in 5–10 minuters uppvärmningsmusik i början av varje spellista och fyll på med låtar beroende på intensitet och längd.

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning
Mest läst
När kan jag börja löpträna igen?

När kan jag börja löpträna igen?

Fråga oss |

Jag deltog nyligen i ett lopp som var ...

Träningspaus efter tävling?
Vad är en sträckning?

Vad är en sträckning?

Fråga oss |

Jag har fått en skada i baklåret - ...

Vad är en sträckning?
Varför blir min puls så hög?

Varför blir min puls så hög?

Fråga oss |

Hur ska jag klara av ”tävlingsfaktorn”?

Varför blir min puls så hög?
Hur kan man förebygga löparknä?

Hur kan man förebygga löparknä?

Fråga oss |

Jag råkar ofta ut för löparknä. Skadan ...

Hur kan man förebygga löparknä?
Hur väljer jag rätt löparskor?

Hur väljer jag rätt löparskor?

Fråga oss |

Mina löparskor är snart utslitna och ...

Läs mer
Nytt
Hur testar jag formen bäst?

Hur testar jag formen bäst?

Fråga oss |

Finns det något lätt sätt att hålla ...

Räkna ut ditt konditionsvärde
Vad bör jag träna mer än löpning?

Vad bör jag träna mer än löpning?

Fråga oss |

Ni brukar skriva att löpare även bör ...

Läs mer
Hur ska en bra löparkompis vara?

Hur ska en bra löparkompis vara?

Fråga oss |

Har ni några tips på hur en bra ...

Läs mer
Bör man både gå och springa?

Bör man både gå och springa?

Fråga oss |

Nybörjare får ofta rådet att växla ...

Läs mer
Hur snörar jag löpskorna på rätt sätt?

Hur snörar jag löpskorna på rätt sätt?

Fråga oss |

Mina nya löpskor sitter inte riktigt åt ...

Läs mer
Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll

Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män