Alla har nytta av att träna allsidigt. Det ger färre skador, bättre prestationer, roligare träningsveckor och en friskare kropp. Löpning ger nämligen en tuff och ensidig belastning på kroppen eftersom du hela tiden tvingas ta upp de hårda stötar som forplantar sig upp genom benet när foten sätts ner mot marken.
Genom att träna varierat skonas kroppen mot överbelastning även om du tränar mer än vanligt.
Löpning gör att styrkan och uthålligheten i överkroppen försummas och du bör därför passa på att styrketräna 1–2 gånger i veckan som komplement till dina löprundor.
Vill du komma i ännu bättre form kan du även lägga in ett cykelpass. Intervallträning på cykel är både effektivt och skonsamt.
