Kan en veckas semester förstöra formen?

Nej, det är ev. ditt självförtroende som kan påverkas negativt om du inte tränar på en vecka. Det krävs ett träningsuppehåll på 2–3 veckor för att löpformen ska försämras på allvar.

Om du vill förhindra att formkurvan börjar sjunka så kan du träna lite mer innan du tar ledigt.

Öka mängden med 10 % under de sista två veckorna innan du ska resa bort. Om du brukar löpa intervaller kan du öka antalet med ca 10 %. Därefter behöver kroppen en veckas träningsuppehåll.