Cookie- och Sekretesspolicy
Hur farligt är stress?

Hur farligt är stress?

Det talas mycket om att stress är farligt, men hur påverkas kroppen rent konkret?

  • Aktiv Träning nr. 12, 2010
Fråga oss

När man är stressad utsöndras hormonerna adrenalin och kortisol via binjurarna. Adrenalin sprids snabbt i kroppen och påverkar oss en kort period. Däremot tar det längre tid för kortisolet att spridas ut i kroppen och verkar därför under längre tid.

De två stresshormoner sätter i gång en dominoeffekt av biverkningar som vi visar härunder. Motion, nyttig kost, stimulerande arbetsuppgifter och en bättre balans mellan jobb och fritid är de bästa metoderna för att undvika stress.

Hjärnan

Stress skadar hjärnan och försämrar inlärnings- och koncentrationsförmågan samt minnet.

Luftvägarna

Det är lätt att börja hyperventilera och få ångestattacker när man är stressad.

Hjärtat

Risken för blodproppar, dålig hjärtrytm och hjärtinflammation ökar när man är stressad. Det beror på att fettinnehållet i blodet förändras, blodtrycket stiger, och att hjärtat slår mer oregelbundet.

Levern

Levern producerar mer socker och fett, och om inte förbränningen ökar så lagras fett in i blodkärlen.

Magen

En lång tids kortisolpåverkan gör att immunförsvaret bryts ner i magen. Det innebär att det blir svårare att stå emot farliga bakterier. Risken för magsår ökar därmed och det tar längre tid att tillfriskna efter sjukdom.

Testa dig själv

Prenumerera!

Prenumerera |

Få de senaste träningstipsen direkt i brevlådan med vårt magasin Aktiv Träning!

Beställ prenumeration Smygtitt i Aktiv Träning

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Hur mycket sömn behöver en vuxen?

Fråga oss |

Mellan sju och åtta timmars ...

Läs mer
Hur vet man om man har vätskebrist?

Hur vet man om man har vätskebrist?

Fråga oss |

Hur kan jag veta om jag har druckit ...

Behöver jag mer vätska?
Är kaffe bra för musklerna?

Är kaffe bra för musklerna?

Fråga oss |

Ni skrev nyligen att ett par koppar ...

Kaffe för musklerna?
Hjälp, jag får diarré av att löpa

Hjälp, jag får diarré av att löpa

Fråga oss |

Efter cirka 20–30 minuters löpning får ...

Slipp dålig mage när du springer
Nytt
Överviktig – men ändå fullt frisk?

Överviktig – men ändå fullt frisk?

Fråga oss |

Är övervikt alltid farligt för hälsan, ...

Läs mer
Träning mot sömnbrist?

Träning mot sömnbrist?

Fråga oss |

Jag lider av sömnbrist och har börjat ...

Läs mer
Är motion bra vid artros?

Är motion bra vid artros?

Fråga oss |

Jag lider av artros och har hört att ...

Läs mer
Hjälp, jag får diarré av att löpa

Hjälp, jag får diarré av att löpa

Fråga oss |

Efter cirka 20–30 minuters löpning får ...

Slipp dålig mage när du springer
Kan jag ta igen förlorad sömn?

Kan jag ta igen förlorad sömn?

Fråga oss |

Julledigheten närmar sig. Är det ...

Kan jag ta igen sömnbristen?
Säsongens bästa löpartröja

Säsongens bästa löpartröja

Löpartröja Crafts funktionella löpartröja passar bra till säsongens träning. ...

Kolla in löpartröjan!

Vad innebär plusset?

Vad innebär plusset?

Plus Plusset visar vägen till innehåll som är utvalt exklusivt till dig ...

Se exklusivt innehåll