Även på spinningcykeln gäller det att sitta med en häslosam och rak kroppshållning, som förebygger onödig värk och skador. Tänk på följande nästa gång du deltar i en spinninglektion:
Huvud. Håll huvudet som en naturlig förlängning av kroppen – inte med någon böjd nacke eller något hängande huvud.
Armbågar. Se upp så du inte översträcker armbågsleden. Ha i stället lätt böjda armbågar.
Knä. Dina knän ska peka rakt framåt.
Fot. Håll fötterna i vågrät position under hela tramprörelsen. Undvik att peka ned mot golvet med tårna när du drar pedalen uppåt.
Axlar. Slappna av i axlarna och sänk dem.
Rygg. Sitt med rak rygg och lätt rundad länd.
När du står upp på pedalerna ska huvuddelen av din vikt ligga på benen. Undvik att hänga på styret.
