Om du t.ex. har planerat att löpa en mil på 50 minuter, så måste du löpa varje km på fem minuter – ditt målsättningstempo blir således fem minuter per km.
Begreppet används ofta när man tränar inför ett motionslopp, och i många träningsprogram rekommenderas att man löper en hel del i sitt målsättningstempo eftersom det tränar kroppen att jobba mer energiekonomiskt och effektivare i en viss hastighet.
Genom att gradvis vänja kroppen vid att löpa längre och längre i målsättningstempot ökar chansen att man når sitt mål och genomför sträckan på sin drömtid.
