Cookie- och Sekretesspolicy
Hur ställer jag in min mountainbike?

Körklar!

Med några små justeringar blir cykeln skräddarsydd till din mtb-debut.

Hur ställer jag in min mountainbike?

Jag har precis köpt en mtb men jag undrar hur sadeln, handtagen och allt annat ska ställas in. Har ni några tips?

  • Av Jannik Petersen
  • Aktiv Träning nr. 9, 2013
Fråga oss

Först och främst handlar det om att hitta en skön åkställning som du kan använda länge – utan att få ont i rygg, knän eller handleder.

1) Bromshandtag:
Ska vinklas snett så att du kan sitta med raka handleder och använda bromsarna.

2) Sadelhöjd:
Ställs in så att du kan sitta på sadeln och trampa ned pedalen i botten utan att sträcka helt på knät. Ett par graders knävinkel räcker.

3) Sadel:
Vågrätt är bäst för de flesta. Mät med ett vattenpass. Sadeln kan också justeras fram och tillbaka. I början kan du placera mitten av sadeln rakt ovanför sadelpinnen.

4) Framgaffel:
Koppla in dämpningen när du kör på speciella mtb-spår. Om framgaffeln kan ställas in på flera olika sätt, så bör du börja i mitten och anpassa dämpningen medan du är ute och cyklar.

5) Styre:
Styret och sadeln bör vara lika höga i början.

6) Däcktryck:
Mellan 2 och 2,5 bar ger optimalt väggrepp och bra dämpning, medan ett hårt pumpat däck studsar fram mer över ojämnheter. Du ska kunna pressa in däcket till hälften när du trycker på det med tummarna.

Mer inom samma område

NYHETSBREV

Få gratis nyhetsbrev med massor av träningstips.

Mest läst
4 bra saker till vinterns cykelturer

4 bra saker till vinterns cykelturer

Cykelutrustning |

Ute på landsvägen har du ständig ...

Läs mer
Så väljer du rätt racercykel

Så väljer du rätt racercykel

Cykel |

Ny racercykel? Här är allt du behöver ...

Läs mer
Så här ställer du in din cykel

Så här ställer du in din cykel

Cykel |

Rätt inställning av cykeln har stor ...

Läs mer
<span class='restricted_content teaserbadge_image authenticated'><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-hvid-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="alternate"/><img src="http://aktivtraning.se/files/bonnier-atr/imagecache/restricted_access_badge/bp_restricted_content_sv-SE/plus-orange-at.png" alt="Exclusive" title="Exclusive" width="30" height="30" class="default"/></span>TEST: Bästa cykeljackorna och cykelvästarna

ExclusiveExclusiveTEST: Bästa cykeljackorna och cykelvästarna

Cykelkläder |

Aktiv Träning har testat 17 av ...

Läs mer
Så väljer du rätt cykeljacka

Så väljer du rätt cykeljacka

Cykelkläder |

En lätt och tunn cykeljacka som får ...

Läs mer
Nytt
4 bra saker till vinterns cykelturer

4 bra saker till vinterns cykelturer

Cykelutrustning |

Ute på landsvägen har du ständig ...

Läs mer
Utmärkt kedjeolja från WD40

Utmärkt kedjeolja från WD40

Cykelutrustning |

WD40 Bike består av en rad olika ...

Läs mer
12 sjukt udda cyklar

12 sjukt udda cyklar

Cykel |

En konstnär har skapat 12 cyklar efter ...

Läs mer
8 tips inför besöket hos cykelhandlaren

8 tips inför besöket hos cykelhandlaren

Cykel |

Här är några av de vanligaste frågorna ...

Läs mer
Så här ställer du in din cykel

Så här ställer du in din cykel

Cykel |

Rätt inställning av cykeln har stor ...

Läs mer
Skor för riktiga män

Utrustning | Skor för riktiga män