Aktiv Träning nr 9, 2014

I nya numret av Aktiv Träning guidar vi dig till löpning i stan. Se också vårt stora test med löparjackor och västar och läs om hur du ska göra för att sprinta dig i toppform på cykeln.

7 augusti 2014

INNEHÅLL I AKTIV TRÄNING NR 9, 2014

AKTIV TRÄNING NR 9 KOMMER UT DEN 26 AUGUSTINYHETER – nya rön, prylar, tips, trender och tendenser. LOPPKALENDERN – heta lopp. STADSLÖPNING Guide till omväxlande löpning på stadsgator och i parker. VECKLA UT DIG HELT ”Full range of motion” är effektivt för att bygga större muskler. Se hur du ska göra. ÄT RÄTT KOLHYDRATER Trots anti-kolhydrathysterin så behöver kroppen kolhydrater. Det gäller bara att välja rätt. GÖR RACERCYKELN REDO FÖR TRIATLON Så enkelt gör du om din landsvägscykel till ett fartvidunder. PANIKTRÄNING Bättre sent än aldrig! Se hur du kan få formkurvan att skjuta i höjden även om det är ont om tid kvar till motionsloppet. PROFILEN: MARTIN ROONEY Vi har träffat den amerikanske styrketräningsgurun. STORT TEST: JACKOR OCH VÄSTAR FÖR HÖSTVINDAR Vi har hårdtestat 18 jackor och västar för löpning och annan träning i höstrusket. SUPERMAT: RÖDBETOR Med sina höga nitratnivåer är rödbetor ett bra val för den som tränar. SPRINTA DIG I TOPPFORM Byt ut långa landsvägsrundor mot intensiva sprintpass och bli en bättre cyklist. PEPTALK! Kloka ord kan öka motivationen och få dig att prestera lite mer när det börjar ta emot. MANDOMSPROV Gränsöverskridande motionslopp är en trend just nu. Vi tittar närmare på så kallade obstacle races. AJ, AJ, AJ ... Ska du ställa in träningen om näsan rinner, huvudet spränger eller musklerna värker? TRÄNA CROSSFIT HEMMA Effektiv styrketräning i form av ett roligt crossfitpass hemma. FRÅGA OSS – experterna svarar på läsarnas frågor. TESTRESULTAT Vi testar och utvärderar nya träningskläder och prylar.

Köp Aktiv Träning

>> Beställ prenumeration

Läs i varje nummer:

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilken är din favoritfrukost?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: