Aktiv Träning nr 11, 2014

I nya numret av Aktiv Träning får du 20 tips om traillöpning. Du får även vårt stora test av trailskor för vinterlöpning och du kan uppnå toppform med våra program för längdskidåkare.

17 oktober 2014

INNEHÅLL I AKTIV TRÄNING NR 11, 2014

AKTIV TRÄNING NR 11 KOMMER UT DEN 28 OKTOBERNYHETER – nya rön, prylar, tips, trender och tendenser. LOPPKALENDER – hitta ett lopp. TRAILLÖPNING I HÖST Förebygg skador och förbättra konditionen med härliga traillöprundor i höstrusket. STORT TEST: VINTERLÖPSKOR Vintern ställer andra krav på dina löpskor. Vi har testat 18 skor till vinter- och traillöpning. NYTTIGA HAMBURGARE Recept på en nyttig hamburgare som gör att du kan träna och återhämta dig optimalt. MTB-MONSTER Fatbikes är det stora dragplåstret på cykelmässorna nu. Och de passar perfekt i snötäckta vinterlandskap. ÅK LÄNGDSKIDOR I VINTER Nu passar det bra att låta löpskorna och cykeln få vila. Vi visar dig hur du gör din bästa längdskidsäsong någonsin. ALTERNATIV CORETRÄNING Less på att göra plankan? Stärk bålmusklerna på ett roligare sätt. ELITSKIDSKYTTEN TIPSAR ”Lyssna på kroppen så får du ut maximalt av din träning”. Det säger en av Sveriges bästa skidskyttar – Tobias Arwidson. FÖRVIRRANDE KOSTRÅD Alla möjliga kostråd kan man få höra i det offentliga rummet. Läs varför här! TRÄNA FAST DU ÄR SKADAD Hitta en alternativ träningsform om du är skadad. Vi visar dig hur du kan behålla formen. SUPERMAT: BÖNOR Bönor är rika på protein och kolhydrater som återuppbygger kroppen efter träning. ORKA MED VINTERMÖRKRET Om du ofta känner dig trött och nere i vintermörkret så kommer du garanterat att bli pigg av våra fem konkreta tips. TRÄNA CROSSFIT HEMMA Effektiv styrketräning i form av ett roligt crossfitpass hemma. FRÅGA OSS – se experternas svar på läsarnas frågor. TESTRESULTAT Vi testar och utvärderar nya träningskläder och prylar.

Köp Aktiv Träning

>> Beställ prenumeration

Läs i varje nummer:

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad är bäst med vinterträning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: